ガムを噛んでいたら乳酸菌サプリが改善されました

私が乳酸菌サプリになり始めたのは、20代前半の頃でした。

 

その時はとても太っていたので、毎日ダイエットをしていました。

 

ダイエットをする前は、毎朝必ず便通があったのに、ダイエットを始めてからは一週間に一回くらいしか、便通がありませんでした。

 

職場の同僚に乳酸菌サプリで悩んでいることを話したら「ガムを噛むと良いよ」と教えてくれました。

 

本当に効果があるのか半信半疑でしたが、やってみることにしました。

 

コンビニに行ってガムを買ってきて、仕事中や休憩時間にもガムを噛んでいました。

 

一日に一箱食べてみたら、効果てきめんでした。

 

驚くくらい大量の便が出て、お腹がスッキリしましたよ。

私の場合、青汁が乳酸菌サプリに効きました。

健康に良いと言われている青汁ですが、私も体調管理のためと思って飲み始めたのですが、乳酸菌サプリにもどうやら効果があったみたいです。

 

元々乳酸菌サプリ症で調子のいいときと悪いときを交互に繰り返していたのですが、青汁を飲むようになってからというもの、調子の悪いときというのが無くなってきた感じがします。

 

最近の青汁は飲みやすくて後味もすっきりとしているので、途中で挫折することなく続けられるのがいいですね。

 

しかも、オリゴ糖やはちみつなど腸に良さそうな成分が入った製品も出て来ているようでそちらの方も試してみたいと思っています。

 

青汁は簡単に続けられるいい方法ですよ。

健康的な食生活が乳酸菌サプリ解消の秘訣

乳酸菌サプリになると辛いですよね。毎朝スッキリしないし一日中頭の片隅にあって気になります。何より健康に良くないですから真剣に悩みました。色々調べると便にはデトックス効果もあるとの事ですので、便通が悪いとその事も気になって気になって仕方がありません。

 

 

 

CM等で乳酸菌サプリ薬がある事は知っていますが、出来れば薬ではなく食品で解決したいと思って調べました。まずは乳酸菌飲料ですがプロバイオティクスで特定保健用食品マークの表示があるものを選んでいます。普段はピルクル、偶にヤクルトを飲んでいます。

 

 

 

そしてもう一つは納豆です。納豆は3Pパックで安く売られていますから手軽で効果絶大です。納豆菌は腸内の乳酸菌を増やす効果もあるそうですよ。きざみネギをたっぷり入れた納豆はおいしいので毎日でも続けられます。毎日継続するってのがミソですね。

 

 

 

あとは野菜を沢山食べて食物繊維を摂取することも忘れてはいけません。実際に毎日のお通じが改善しました。いろいろ実践してわかった事ですが、乳酸菌サプリ解消の食生活って実に健康的な物ばかりですね。これなら乳酸菌サプリ解消だけじゃなくて健康を手に入れる事も出来そうです。
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