ウォーキングで乳酸菌サプリ改善。

長年の慢性乳酸菌サプリに悩んでいます。

 

いろいろな食品やサプリメントを試したこともありますが

 

どれもなかなか長続きせず、現在に至っています。

 

1週間に1度の便通があれば良いほうで、下っ腹は常にパンパン、ガスが充満しているような重い感じがしていて不快です。

 

自分の体力、筋力低下のせいもあると思い、少し歩いてみることにしました。

 

あまり改善はみられなかったので、思い切って2時間とか長い時間をかけて

 

歩くことにしました。普通の道を歩くので、アップダウンや階段昇降もあります。

 

1週間ぐらい続けた頃、いつも感じたことのないような腹痛をかすかに感じました。

 

もしかして?とトイレに行くと、量は少しでしたが自分で排便することができました。

 

ちょっとこれ効果があるのでは?と、続けていこうと思っています。

改善されない乳酸菌サプリの悩み

慢性的な乳酸菌サプリで悩んでいます。

 

全く出ないという訳ではないのですが、2日に1度だったり、毎日出てもスッキリしなかったり・・そうゆうのも乳酸菌サプリに当てはまると聞いた事があります。

 

 

 

薬を使うのはクセになりそうで抵抗があるので、何とか自力で改善したいと思っています。

 

食生活に気を配り、自家製ヨーグルトはバナナと一緒にほぼ毎日摂っています。

 

運動は定期的に行っていないのですが、水分を摂るように意識したり頑張っているつもりです。

 

 

 

調子が良かったり悪かったりとなかなか安定しないのが悩みです。

 

常にお腹がぽっこりしているような気が・・

 

しばらくこの状態が続いているので、いよいよ薬を飲もうかと考えています。

焦ると、なおさら乳酸菌サプリがひどくなる

早く出かけないといけない日や寝坊した日に限って、乳酸菌サプリになる。ある意味、当然です。お腹の調子は、気持ちの持ちように直結しているみたいなので、時間がないときは、「トイレですっきりしている暇はない、そんなのは後回し」と、お腹が勝手に判断しているみたいですね。

しかたないので、普通の日の起きてからトイレに行くまでの時間を思い出し、早く出かける日は、その時間分、逆算して早く起きます。出かけた先に、きれいなトイレがあり、ゆっくりできるカフェがあるときは、そこで目的を達することも検討し、家を早く出たりもします。
早く出かける日は、それでも出なかったりします。早く済ませたい、済ませないと、という気持ちが、かえってお腹を緊張させ、出にくくするのかもしれません。お腹って、緊張に弱いのでしょうね。本当に困ります。

 

毎朝、一大プロジェクトみたいで大変です。