便秘で苦しんで薬に頼ったこと

自分は便秘がちで普段から苦しんでいます。何日か出ないととんでもなくお腹が膨れ上がりガスばっかりが出ていやな感じになります。食べ物のせいなのかどうかは分からないのですが便秘は改善したいと思っています。

 

あまりに苦しくて便秘薬に頼ったこともあります。薬にもいろいろなタイプがあってお腹が痛くならないものもあるのでそれを利用しています。何日か我慢して便秘薬を飲むと一気に出るのでその爽快感はたまりません。でもできれば毎日穏やかにお通じがあればいいなと思います。

 

最近では自然なお通じのためにオリゴ糖を飲んでいます。これが効果があるようなので継続したいとおもっています。

 

また、しっかりと食物繊維を摂ることも大切みたいです。
便秘かなと思ったらすぐに食物繊維を摂取
これを読むまで食物繊維に種類があるというのもしらなかったのですが、意識して水溶性食物繊維を摂ってみたり、朝にバナナを食べるだけでもずいぶんとお腹の調子が変わってきました。

ほんのり甘いはちみつ青汁で便秘予防生活

 

社会人になって一人暮らしをするようになってから、便秘をするようになりました。食事はそれまでは全部母に作ってもらって、栄養バランスのとれた食事をしていたのですが、一人暮らしになると作るのが面倒で、ついつい外食やコンビニ弁当が多くなったんです。

 

するとすぐに便秘に悩み始めました。外食だと野菜をほとんど食べることがないので、それが原因かなと思い、はちみつ青汁を飲み始めました。友達がはちみつ青汁だったらほんのりと甘くてスッキリとした味わいなので飲みやすいよと言っていたので買ったのです。

 

はちみつ青汁を毎日コップ一杯飲むようになってから毎日スッキリできるようになりました。コップ一杯の中にたくさんの野菜が入っていますし、便秘が解消されて肌がツルツルです。これからも青汁で便秘予防を続ける予定です。

便秘でお腹が張って大変でした

私は、学生時代から、便秘体質でした。

なので、3〜4日出ない事が当たり前だったのです。

 

お通じがきても、週に1〜2回しかこないので、いつもお腹が張っているような状態で本当に大変でした。

 

色々な便秘解消法を試してみたものの、なかなか改善されませんでした。

 

スッキリと出る事がないので、いつもお腹が重苦しく、イライラも募っていきました。

 

便秘が続くと、肌荒れも起こしますし、肩コリなどもヒドクなりました。

 

内科を受診した時に、レントゲンを撮ってもらったのですが、やっぱり便がかなりたまっている状態だったのです。

 

毎日お通じがある方が、本当に羨ましいなと思います。